newmylife: chăm sóc làn da

Hiển thị các bài đăng có nhãn chăm sóc làn da. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Hai, 16 tháng 11, 2015

Những thói quen khiến bạn già gấp đôi

Da bắt đầu lão hóa từ những năm 20 tuổi và khi bước sang độ tuổi 30 thì quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Cho nên việc ngăn chặn quá trình lão hóa là rất cần thiết và cần từ bỏ các thói quen xấu nếu không da bạn sẽ nhăn nheo với tốc độ tên lửa vì các thói xấu sau đây:

Làm sao để nhũ hoa luôn được hồng hào?

nhultm chăm sóc làn da

Nhũ hoa là bộ phận nhạy cảm của các chị em phụ nữ khiến các chị em rất ngại ngùng khi quyết định làm đẹp nơi ấy. Dưới đây là những cách làm đẹp nhũ hoa tại nhà rất hiệu quà cho chị em chúng ta.

1. Đu đủ

Đu đủ có tác dụng tẩy tế bào chết rất hiệu quả, phụ hồi làm da rất tốt. Ngoài ra trong đu đủ còn có beta carote – tiền chất của vitamin A – có khả năng chống lão hóa da. Và hàm lượng enzyme cao trong đu đủ có thể dễ dàng thấm sâu vào làn da giúp đẹp da, phục hồi nhanh chóng các tổn thương.

Thực hiện: chỉ cần khi đi tắm bạn mang theo một miếng đu đủ chín và xoa đều lên đầu nhũ hoa.

2. Chanh

Chanh có nhiều vitamin C và axit nên bạn chỉ cần vắt một ít nước cốt cánh chấm vào bông gòn thoa lên nhũ hoa mỗi khi tắm. Nếu chịu khó có thể thoa khi đi ngủ, đến sáng rửa lại. Một tuần sau sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

3. Dưa leo

Dưa leo có tác dụng làm sáng da rất tốt, xay nhỏ dưa leo và biến chúng thành mặt nạ dưỡng da cho nhũ hoa nhé.

4. Lòng đỏ trứng gà và vỏ cam

Cách này hơi cầu kỳ tí bạn nha, sử dụng 100g vỏ cam sành, sau đó nghiền nhỏ rồi trộn với một lòng đỏ trứng gà tươi Trộn đều xoa hỗn hợp đều tay trên đầu nhũ hoa của bạn.

Phương pháp này cho hiệu quả nhanh chóng bởi vỏ cam chứa nhiều vitamin C, carotene, protein và glycoside giúp da tái tạo nhanh, tăng lưu lượng máu giúp đầu nhũ hoa trắng hồng mau chóng hơn.

5. Dầu olive

Trong dầu chứa các dưỡng chất: Extra Virgin, Virgin, Pure và Extra light giúp làm dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết cho làn da của bạn.

Khi massage mặt cần chú ý những gì?

nhultm chăm sóc làn da

Massage là một trong những biện pháp vừa thư giản vừa trị liệu giúp lưu thông máu, thư giãn và trẻ hóa làn da. để đạt được hiệu quả tốt nhất không những phải nắm vững kỹ thuật massage mặt mà cần lưu ý một số vấn đề cơ bản sau đây:

1. Trước khi massage mặt cần làm sạch da

Đây là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da mặt, cần làm sạch da, tẩy tế bào chết giúp da dễ dàng thẩm thấu các dưỡng chất và đảm bảo vệ sinh cho người thực hiện thao tác massage

Thực hiện: Dùng bông thấm nước ấm lau da, nước ấm làm cho lỗ chân lông giản nỡ giúp chất bẩn dễ dàng thoát ra ngoài, dùng sữa rửa mặt làm sạch da và lau khô bằng khăn mềm. Cuối cùng, tẩy tế bào chết để nhường chỗ cho những tế bào da mới, giúp hấp thụ các dưỡng chất phục hồi một cách tối đa.

2. Phân loại da để chọn phương pháp massage mặt hiệu quả nhất

- Da khỏe: Động tác vỗ nhẹ lên da có thể kéo dài hơn nhằm tăng cường lưu thông máu và hấp thu dưỡng chất.

- Da mụn, nhạy cảm, da yếu: nhẹ nhàng massage kết hợp với ấn huyệt đạo vùng mặt nhằm giải độc cho da.

- Da chảy xệ lão hóa: massage theo phương pháp kéo, vuốt nhẹ nhàng sẽ giúp căng cơ da mặt.

3. Quá trình thực hiện

Thao tác bạn thực hiện sẽ quyết định " hậu quả " làn da, nếu massage không đúng kỹ thuật sẽ làm cho da bạn chảy xệ và nhiều nếp nhăn nhanh hơn. Luôn nhớ thao tác thật nhẹ nhàng nhưng phải đủ để làm nóng da mặt từ đó mới kích thích máu lưu thông. Những động tác nhẹ nhàng còn giúp người được massage luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu nhất.

Với những làn da nhạy cảm, mụn... như đã nói ở trên, chỉ nên bấm huyệt để giải độc cho da, massage nhẹ nhàng những vùng da khỏe, tránh tác động lên khu vực mụn nhọt và chọn những sản phẩm dưỡng da dịu nhẹ.

4. Chăm sóc da sau khi massage

Sử dụng sản phẩm làm se khít lỗ chân lông và có biện pháp chống nắng, bảo vệ da sau khi massage.

Những ai cần bổ sung Collagen gấp?

nhultm chăm sóc làn da

Collagen là thành phần quan trọng chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người,Collagen có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Ngoài ra còn tác dụng tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người.

Làm sao để biết khi nào cần bổ sung collagen đầy đủ cho da. Dưới đây là 4 kiểu phụ nữ cần bổ sung Collagen trong cuộc sống hàng ngày.

1. Có làn da khô nghiêm trọng

Đây là dấu hiêu chứng tỏ bạn đang thiếu hụt lượng collagen trầm trọng cần bổ sung ngay bạn nhé. Đặc biệt là phụ nữ thường hay ở trong môi trường máy lạnh sẽ cần lượng chất này nhiều hơn.

2. Người thường xuyên làm việc khuya

Việc bạn thường xuyên phải thức khuya thường xuyên có thể làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể bị đảo lộn làm cho tình trạng da xấu hơn. Vì vậy cần bổ sung Collage để nuôi dưỡng làn da và cải thiện việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho các tế bào da.

3. Người đang giảm cân

Khi giảm cân da bạn sẽ giãn ra một cách vô thức do đó thời điểm này bạn cần bổ sung collagen để tái tạo độ đàn hồi thu nhỏ lỗ chân lông, để bảo vệ da và chống lại sự lão hóa sớm.

4. Người sử dụng mỹ phẩm thường xuyên

Việc sử dụng mỹ phẩm hằng ngày sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của da, làm da khô ráp, mất nước nên cũng cần bổ sung lượng collagen tăng cường độ đàn hồi của da và chống lại sự lão hóa da.

Cách tắm trắng tự nhiên không sử dụng hóa chất

nhultm chăm sóc làn da

Để sở hữu làn da trắng sáng là điều mong ước của tất cả Phụ nữ, và hiện nay xuất hiện nhiều kiểu tắm trắng khác nhau được các trung tâm làm đẹp quảng bá như: liệu trình tắm trắng nhật bản, tắm trắng công nghệ thụy sĩ với giá thành cao ngất ngưỡng.

Có những cách tắm trắng hoàn toàn tự nhiên đã được sử dụng từ ngàn xưa mà vô tình ngày nay bị lãng quên. Cùng xem lại những cách làm trắng của người xưa nhé từ những nguyên liệu thiên nhiên đơn giản nhưng phụ nữ xưa đã dưỡng da cực kỳ hiệu quả.

1. Hương nhu với cám gạo

Hương nhu kết hợp cám gạo là một trong những cách làm trắng hiệu quả. Hương nhu là loại cây có chứa hàm lượng tinh dầu thơm khá cao, thường hay được dùng để làm đẹp, hiệu quả nhất là để tắm trắng.

Trong khi đó, cám gạo được coi là “thần dược” trong dưỡng trắng da. Kết hợp 2 loại nguyên liệu này là bạn đã có thể sở hữu làn da trắng sáng mịn màng rồi đấy.

Cách tắm trắng:

- Lấy một nắm lá hương nhu to, rửa thật sạch với nước.

- Sau đó giã nát và cho thêm vài hạt muối rồi trộn đều với cám gạo.

- Dùng hỗn hợp này đắp lên da để có thể loại bỏ tế bào da chết và kích thích da trắng sáng như ý nhé.

2. Ngải cứu

Ngải cứu là bài thuốc cực hiệu quả trong dân gian chữa cảm mạo, đau đầu, chóng mặt, đau bụng… và có khả năng kích thích tuần hoàn máu toàn thân, cải thiện tuần hoàn, dưỡng da hồng hào tươi trẻ và mau chóng hình thành tế bào da mới.

Cách tắm trắng:

Sử dụng 1 nắm lá ngải cứu tươi, đun chín nhừ và lấy vải mỏng lọc lấy nước, bỏ bã đi. Mỗi ngày sau khi tắm xong, bạn lau khô người và thoa 1 lượt nước lá ngải cứu lên da, mát xa khoảng 5 – 10 phút rồi tắm lại bằng nước sạch.

3. Nước vo gạo

Đây là phương pháp mà bạn không phải mất chi phí. Mỗi ngày khi nấu cơm bạn giữ lại một ít nước vo gạo để tắm, da của bạn sẽ được cải thiện nhanh chống vì trong nước vo gạo có nhiều vitamin nhóm B và các khoáng chất Các vitamin này sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào sâu bên trong, nuôi dưỡng da từ từ trắng hồng. Hơn nữa nước vo gạo vô cùng an toàn cho làn da, bạn có thể dùng nó để tắm hàng ngày mà không lo làn da sẽ bị kích ứng.

Xu hướng đắp mặt nạ mới nhất hiện nay

nhultm chăm sóc làn da

Việc chăm sóc da bằng mặt nạ rất quen thuộc với các chị em từ các mặt nạ được sản xuất sẵn đến mặt nạ tự nhiên được làm tại nhà. Hiện nay, Các tín đồ làm đẹp trên khắp thế giới đang chia sẻ nhau về cách đắp mặt nạ làm đẹp mới với tên gọi là Multi-masking. Vậy Multi-masking là gì? cùng tìm hiểu nhé.

Multi-masking là kiểu đắp nhiều loại mặt nạ với từng công dụng khác nhau để chăm sóc từng vùng da riêng biệt trên khuôn mặt như mắt, má, trán, cằm hay vùng chữ T.

Loại mặt nạ này được phát minh từ " nhu cầu" vùng da này đều có những vấn đề riêng mà một loại mặt nạ không thể giải quyết hết.

Đặc tính của những vùng trên khuôn mặt

1. Vùng chữ T (trán, mũi, cằm):

Đây là khu vực da nhạy cảm nhất trên khuôn mặt thường tiết nhiều dầu, đặc biệt là đối với làn da châu Á, cho nên bạn cần loại mặt nạ giúp kiềm dầu và thanh lọc lỗ chân lông, điển hình là mặt nạ đất sét (clay mask) hoặc than hoạt tính để làm loại bỏ bã nhờn hiệu quả.

2. Vùng má:

Nhiều bạn gái có làn da hỗn hợp thường lầm tưởng mình thuộc típ da dầu và dùng các sản phẩm dưỡng da kiềm dầu mạnh khiến vùng da hai bên má bị căng rát do thiếu độ ẩm. Loại mặt nạ bạn cần cho vùng da này là mặt nạ dưỡng ẩm chứa hyaluronic acid, vitamin C để da căng khỏe, mịn màng.

3. Vùng mắt:

Khu vực vùng da mắt thường rất mỏng dễ gây nếp nhăn và thâm quầng cho nên mặt nạ dành riêng cho mắt giúp cung cấp retinol và độ ẩm để giảm hiện tượng sưng húp, thâm quầng và chữa trị các nếp nhăn.

Cùng thử xu hướng làm đẹp hot này nhé!

Những loại thực phẩm giúp bổ sung collagen chống lão hóa

nhultm chăm sóc làn da

Việc thiếu hụt collagen sẽ làm cho da nhanh chóng bị lão hóa, các nếp nhăn sớm xuất hiện trên khuôn mặt. Vì collagen giúp tạo nên mối liên kết giữa các tế bào, giúp tái tạo độ đàn hồi cho da luôn căng mịn, săn chắc.. Phụ nữ khi bước sang tuổi 30 thì lương collagen sản sinh ra ngày càng ít cho nên trước khi vào tuổi 30 cần chuẩn bị cho mình các kiến thức bổ sung collagen " lành mạnh" chỉ bằng việc ăn uống hằng ngày là biện pháp tối ưu và không tốn kém nhất.

1. Nguồn colage phong phú từ đậu nành

Sữa đậu nành có chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt trong đậu nành còn có chứa protein giúp tăng cường collagen cho cơ thể. Sử dụng sữa đậu nành, phô mai đậu nành hay các sản phẩm được chiết xuất từ đậu nành như đậu hũ cũng góp phần bổ sung genistein – một hợp chất giúp tăng collagen, cho bạn làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

2. Nhóm thực phẩm giàu omage 3

Những loại thực phẩm có chứa nhiều omega 3 bạn nên bổ sung hàng ngày đó chính là cá biển như cá thu, cá ngừ, cá hồi, các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt lanh, hạt óc chó và đặc biệt là hạt chia.

omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe tim mạch, giúp làm giảm xơ vữa động mạch, giảm béo phì không những vậy, omega 3 còn giúp kích thích sản sinh collagen cho bạn làn da căng mịn, tươi trẻ hơn rất nhiều.

3. Tỏi giúp kích thích colagen

Tỏi là gia vị không thể thiếu của nhiều món ăn trong nhà bếp của chúng ta, không chỉ giúp các món ăn trở nên thơm ngon, tỏi còn có chứa sulfur là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể không những vậy, ăn tỏi hàng ngày còn bổ sung lượng lớn acid lipoic và taurine giúp tái tạo làn da bị hư tổn do thiếu hụt collagen chính vì vậy khi xào nấu hay chế biến các món ăn, bạn nên sử dụng tỏi để làm tăng thêm mùi vị nhé.

4. Việt Quốc, thịt gà tây giúp bổ sung colagen

việt quất có chứa hàm lượng vitamin C, đây là thành phần không thể thiếu giúp kích thích sản sinh collagen cho da và cơ thể không những thế còn ngăn ngừa được các vấn đề về cảm cúm, thiếu máu do thiếu vitamin C. Ngoài vitamin C, ăn việt quất mỗi ngày còn giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa các dấu hiệu do lão hóa sớm.

Trong thịt gà tây có chứa 1 loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp da săn chắc, dẻo dai, tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn. carnosine còn giúp bảo vệ collagen, tránh tình trạng collagen bị phá vỡ, giúp chị em luôn tươi trẻ.

5. Rau xanh, củ và trái cây màu đỏ

Bên cạnh các loại rau có màu xanh lá thì những thực phẩm có màu đỏ như củ dền, cà rốt, ớt chuông cũng rất giàu lycopen.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa, đây là một trong các loại thực phẩm tăng collagen hiệu quả và được rất nhiều người tin dùng.

Chăm sóc da mặt bị nám như thế nào hiệu quả

nhultm chăm sóc làn da

Hàng ngày việc chăm sóc da khoa học sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, mịn màng. Khi da bị nám thì việc chăm sóc càng được chú trọng và đặc biệt hơn. Vậy chăm sóc da bị nám như thế nào để có hiệu quả tốt nhất? Những cách sau sẽ giúp chị em tự tin bước vào cuộc chiến thổi bay nỗi ám ảnh mang tên nám tàn nhang.

Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên

Đây là cách chăm sóc da bị nám được nhiều chị em tin dùng. Với da bị nám bạn cần tìm hiểu loại mặt nạ thích hợp nhất. Những loại mặt nạ tự nhiên từ cà chua, bí xanh, đu đủ hay hỗn hợp cam với sữa chua, cồn với trứng gà, chuối với sữa chua…là những loại dưỡng chất có tác dụng làm sáng và hạn chế mọi sắc tố thâm đen trên bề mặt da của bạn.

Dùng mặt nạ dưỡng da tự nhiên

Sử dụng mỹ phẩm đúng cách

Việc sử dụng mỹ phẩm là thói quen cũng là nhu cầu tất yếu của bạn gái, tuy nhiên việc lạm dụng mỹ phẩm hay sử dụng mỹ phẩm không đúng cách sẽ gây tổn hại đến làn da, đặc biệt là làn da đang bị nám, tàn nhang. Những mỹ phẩm thông thường có chứa không ít các chất hóa học, chất lột tẩy…khiến làn da bạn bị tổn thương, kích thích quá trình hoạt động của các hắc tố melamin. Do đó, bạn không nên sử dụng mỹ phẩm có chứa chất corticoid. Cách tốt nhất là bạn nên chọn những mỹ phẩm phù hợp với làn da của bạn và có chiết xuất từ thiên nhiên.

Thực đơn đủ dưỡng chất và vitamin cần thiết

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ các chất dinh dưỡng là vấn đề quan trọng giúp bạn cải thiện làn da bị nám. Hàng ngày, bạn nên bổ sung nhiều đồ ăn có chứa chất xơ, ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin A. Đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E như giá đỗ, đậu tương vừng lạc. Đồng thời tăng cường bổ sung vitamin là cách chăm sóc da bị nám tốt nhất. Bạn có thể sử dụng Vitamin C dưới dạng viên uống trong quá trình da bị nám hoặc ăn những loại rau quả có chứa vitamin C như: quả lựu, chanh, cam, bưởi, rau cần tây, tỏi…

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cũng là cách chăm sóc da bị nám

Ánh sáng mặt trời đặc biệt là ánh mặt trời gay gắt vào những giờ cao điểm chính là kẻ thù gây tổn thương trực tiếp cho da mặt. Điều đó làm cho quá trình nám da diễn ra nhanh và gây khó khăn hơn trong việc điều trị. Vì vậy che chắn, bảo vệ da khi đi ra ngoài ánh nắng mặt trời là điều rất cần thiết để ngăn ngừa và làm chậm quá trình hình thành của nám.

Áp dụng phương pháp trị nám bằng công nghệ cao

Phương pháp UtraLight trị nám bằng công nghệ trực tuyến quang trị liệu sử dụng năng lượng ánh sáng đặc biệt từ máy Ultralight để làm mờ các đốm nám. Máy quang trị liệu UtraLight sẽ xếp các ion kim loại vào trong một vật thể sáng và chiếu lên da. Sau khi hấp thụ ánh sáng, các tế bào da xếp hàng sát nhau hơn, các chất Protein Collagen được tổng hợp, lượng máu lưu thông được tăng cường, nhờ đó khả năng miễn dịch và phục hồi cho làn da tăng theo và các hắc sắc tố ở các đốm nám sẽ bị đẩy ra ngoài.

Trẻ hóa da xóa nếp nhăn bằng công nghệ THERMAGEN

nhultm chăm sóc làn da

Trong suốt tiến trình phát triển, con người chưa bao giờ thôi ước mơ và tìm kiếm những phương pháp để kéo dài tuổi thanh xuân. Ngày nay nhờ sự phát triển của khoa học, đặc biệt là công nghệ trẻ hóa da, xóa nhăn đã biến ước mơ đó của phụ nữ dần trở thành sự thật. Và Thermage 2015 Total Tip 3.0 ra đời với sứ mệnh làm đẹp, nhiều tính năng ưu việt đã lấy lại tuổi thanh xuân an toàn, hiệu quả một cách dễ dàng chưa từng thấy.

Loại đầu tip Thermage mới này đã được các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thế giới đánh giá là tiêu chuẩn “vàng” trong việc trẻ hóa da, xóa nhăn không xâm lấn, không cần phẫu thuật mang lại sự tin tưởng tuyệt đối của phụ nữ khắp thế giới về một phương thuốc có thể chống lại sự khắc nghiệt của thời gian.

Tác động của công nghệ Thermage trong việc xóa nhăn, trẻ hóa da, nâng cơ mặt.

Da mặt chia ra làm 3 lớp rõ rệt: phía trên cùng (nhìn thấy) là lớp biểu bì, kế đến là lớp giàu collagen (gọi là lớp bì) và dưới cùng là lớp mỡ dưới da, với dày đặc mạng sợi collagen. Khi collagen trong 3 lớp này bị phân hủy do ánh nắng, do di truyền, hay do quá trình lão hóa thông thường…da mặt sẽ chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn.

Thermage là công nghệ không xâm lấn tác động làm săn chắc và hồi phục collagen ở cả 3 lớp trên. Hiệu quả đạt được là do tác động của công nghệ “RF Điện dung” (CRF) độc đáo của Thermage đã làm nóng một cách mạnh mẽ và đồng nhất phần khối collagen ở sâu đến lớp bì và lớp mỡ dưới da, làm cho da tức thời săn chắc, đồng thời cải thiện cấu trúc và vẻ tươi sáng của da. Sự co thắt ngay lập tức của các sợi collagen mang đến những thay đổi rõ rệt cho làn da ngay sau quá trình trị liệu. Chính bởi hiệu quả vượt trội nên trong suốt hơn 10 năm qua, trẻ hóa da, xóa nhăn bằng công nghệ Thermage đã trở thành một lựa chọn của những ngôi sao nổi tiếng Hollywood và phụ nữ trên toàn thế giới.

Đầu tip mới Thermage phiên bản 2014 cung cấp nhiệt sóng tần số vô tuyến điện dung đơn cực RF cao gấp 2 lần so với các đầu tip trước đây. Nhờ đó, lượng nhiệt phân phối tập trung và đồng nhất hơn, đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen và elastin, đem lại hiệu quả chăm sóc da chuyên sâu gấp đôi các thế hệ trước.

Thermage 2014 Total Tip 3.0 chinh phục mọi nhà chuyên môn và hàng triệu khách hàng trên thế giới bởi ưu điểm là cung cấp lượng nhiệt tối đa nhưng vẫn đảm bảo an toàn, không đau, không bỏng rát và thoải mái trong suốt tiến trình điều trị nhờ chế độ làm mát bằng Cryogen. Điều này đã được kiểm nghiệm và chứng nhận bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA. sự an toàn tuyệt đối, không cần gây mê, không tiêm chích, không nhiễm khuẩn, không mất thời gian nghỉ dưỡng vô ích.

Thermage hiệu quả trong các lĩnh vực làm đẹp như:

+ Làm căng da mặt (Face by Thermage): mà không cần phẫu thuật, làm săn chắc da, làm nhỏ nọng cằm, làm trẻ khuôn mặt chảy xệ.

+ Trẻ hóa mí mắt (Eyes by Thermage): Làm săn mí mắt không phẫu thuật và nâng chân mày, trẻ hóa vùng quanh mắt, làm giảm nếp chân chim, giảm chùng da…

+ Làm săn da bụng (Tummy by Thermage): làm mượt, căng và thon gọn da vùng bụng để trông trẻ và tự nhiên hơn. Hiệu quả: làm giảm chùng da, làm sáng da, làm phẳng và trị rạn da (đặc biệt là khi kết hợp với Laser Affirm), giảm chảy xệ da bụng…

+ Làm săn chắc các phần khác của cơ thể (Body by Thermage): như săn da ở đùi, đầu gối, cánh tay, nâng mông…

Ngoài tác dụng riêng, Thermage còn tạo hiệu quả phối hợp rất tốt với các công nghệ thẩm mỹ khác như Laser Affirm , Sóng Siêu âm , Botox , Restylane , Điện chuyển Ion , phẫu thuật hút mỡ, phẫu thuật mắt…

Liệu pháp làm thon gọn mặt mới nhất hiện nay

nhultm chăm sóc làn da

Bấm huyệt là một trong bảy loại hình liệu pháp y học cổ truyền phương Đông với các tác dụng như giảm đau, giãn cơ, điều hòa và cải thiện chức năng nội tạng cũng như làm tăng cơ chế miễn dịch và bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, bấm huyệt trên khuôn mặt với mục đích giúp khuôn mặt thon gọn thì có lẽ còn khá mới mẻ đối với mọi người.

Có thể hiểu nôm na rằng kỹ thuật viên sẽ dùng bàn tay, ngón tay để tác động lên các vị trí như huyệt đạo, da thịt, gân khớp. Đối với bấm huyệt cho khuôn mặt, đó là một loạt các kích thích vật lý, trực tiếp tác động vào da thịt, mạch máu và các cơ quan cảm thụ trên khuôn mặt nhằm tạo nên những thay đổi về thần kinh, thể dịch, nội tiết.

Một chút vận động nhẹ các thớ cơ trên khuôn mặt có thể giúp giảm đi rất nhiều triệu chứng dẫn tới sự chảy xệ, chùng nhão của vùng da mặt. Khi áp lực tác động xuống các huyệt, các dòng năng lượng được kích thích và cơ bắp co giãn, giúp thư giãn không chỉ khuôn mặt mà còn toàn thân.

Khuôn mặt hội tụ đến hơn 500 huyệt đạo nằm rải rác. Do đó, bạn cần phải được kỹ thuật viên bấm vào những huyệt vị có liên quan đến dung nhan thì mới đạt được hiệu quả về sắc đẹp như mong muốn.

Theo bác sĩ Trần Văn Năm, Phó Viện trưởng Viện Y Dược học Dân tộc TP. HCM cho biết: “Bấm huyệt trên khuôn mặt có tác dụng cải thiện tuần hoàn, tăng nuôi dưỡng vùng cơ thể được xoa bóp bấm huyệt, làm êm dịu cũng như ổn định hệ thần kinh, tăng dẫn lưu hệ mạch bạch huyết, tăng thải độc của cơ thể. Đặc biệt nhất là giúp tăng trương lực cơ, làm da mặt săn chắc, đàn hồi. Như vậy, bấm huyệt và xoa bóp có tác dụng trong thẩm mỹ trị liệu, phòng bệnh cũng như trị bệnh. Nhưng mức độ hiệu quả và tác dụng tùy thuộc vào kỹ thuật bấm huyệt và giai đoạn của sự lão hóa ở da”.

Hãy Tập Làm Quen Với Massage Bấm Huyệt

Lão hóa là một tiến trình dài, bắt đầu diễn ra âm thầm khi bạn ở độ tuổi 25. Quá trình lão hóa của cơ thể nói chung và vùng da mặt nói riêng bắt đầu rõ nhất từ 30 tuổi. Nếu bấm huyệt – xoa bóp trong các phương pháp thẩm mỹ được thực hiện sớm, sẽ thu được kết quả tốt hơn. Không nên chờ đến lúc các cơ giảm trương lực, chảy xệ, nếp nhăn quá nhiều và hằn sâu trên da. Lúc này hiệu quả có thể sẽ không như mong muốn.

Vì vậy, không phải đến khi khuôn mặt chảy xệ, chùng nhão bạn mới thực hiện bấm huyệt – xoa bóp để khắc phục. Bạn nên sử dụng phương pháp làm đẹp này thường xuyên, trước khi có những dấu hiệu của sự lão hóa diễn ra trên khuôn mặt bạn.

Tuy nhiên, bác sỹ Hồ Ngọc Liễng, chuyên khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Y học cổ truyền TP. HCM cũng cảnh báo khi bấm huyệt vào vùng cằm và gò má, nếu lực tác động quá mạnh có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như bị bầm, sưng, trẹo hàm… Khi cảm thấy khó chịu trong quá trình kỹ thuật viên thao tác, bạn cần nói ngay để kỹ thuật viên điều chỉnh lực tác động từ tay. Do đó, bạn cũng nên lưu ý chọn những địa chỉ uy tín, có đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề.

Tuy nhiên, bấm huyệt để mặt thon gọn chỉ mang tính chất cải thiện. Hiệu quả làm thon gọn khuôn mặt của bấm huyệt chắc chắc không thể so sánh với các phương pháp chất làm đầy, phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng về tính an toàn và chi phí thì chúng vượt trội hơn hẳn. Và dù áp dụng liệu pháp bấm huyệt – xoa bóp đều đặn mỗi tuần, bạn cũng đừng quên các yếu tố khác cũng góp phần không nhỏ vào việc tôn tạo nét đẹp. Sự trẻ trung của gương mặt còn phụ thuộc nhiều yếu tố như: chế độ dinh dưỡng, stress tâm – thể, chế độ chăm sóc da hàng ngày, hạn chế chất độc hại từ môi trường và bên trong cơ thể…

Tự Massage Bấm Huyệt Tại Nhà

Giới thiệu đến bạn bài bấm huyệt – xoa bóp đơn giản có thể tự thực hiện do bác sỹ Trần Hữu Vinh, Quản lý Y dược học cổ truyền, Sở Y tế TP. HCM tư vấn nhé.

Thực phẩm nào tốt cho phụ nữ tuổi 30

nhultm chăm sóc làn da, Sức khỏe

Ở độ tuổi này, người phụ nữ đang trong giai đoạn có khả năng sinh sản tốt nhất. Đó chính là lý do tại sao chị em nên bổ sung đúng các loại thực phẩm cần thiết.

Nếu bạn ở độ tuổi 30 và đang lập kế hoạch để có thai, đã có con, hoặc chỉ muốn để giữ dáng... thì việc chọn đúng các loại thực phẩm dinh dưỡng là điều hết sức cần thiết. Nhóm thực phẩm cần thiết không những phải cung cấp năng lượng mà còn phải đảm bảo cho sức khỏe sinh sản của bạn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung những loại thực phẩm quan trọng nhất như sau:

1. Cá hồi

Nếu bạn đang mang thai, bạn sẽ cần ăn các loại thực phẩm có chứa axit béo omega-3. Loại axit béo này rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé và có nhiều trong cá, đặc biệt là cá hồi.

Theo Cục Quản lý dược và thực phẩm Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai và cho con bú cũng như trẻ em nên tránh loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu, cá kình, cá mập và. Cá hồi được coi là loại cá chứa lượng thủy ngân thấp và rất tốt cho phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Ngoài ra, cá hồi còn chứa rất nhiều chất sắt, canxi, folate nên rất tốt cho sức khỏe.

2. Sữa ít béo

Bạn có biết rằng khối lượng xương của cơ thể đạt đến đỉnh điểm khi bạn 25 tuổi. Sau 25 tuổi, khối lượng xương có thể đã có dấu hiệu mất dần đi. Vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như sữa, là điều cần thiết, giúp cho mật độ xương của cơ thể tốt hơn.

Hầu hết phụ nữ cần 1.000-1.200mg canxi mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng đáp ứng được hàm lượng đó. Đó chính là lý do tại sao chúng ta có nguy cơ loãng xương cao.

Sữa ít chất béo là một nguồn lý tưởng bởi cung cấp canxi cho cơ thể vì nó ít chất béo và có chứa vitamin D, trong đó đáng kể làm tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu còn nhận thấy rằng những phụ nữ tiêu thụ 3-4 phần ăn các sản phẩm sữa mỗi ngày sẽ có nhiều khả năng thành công trong việc giảm cân.

Nhóm thực phẩm cần cho bạn không những phải cung cấp

năng lượng mà còn phải đảm bảo cho sức khỏe của bạn.

3. Tăng cường ngũ cốc chứa sắt

Một trong những cách nhanh nhất và dễ nhất để bổ sung lượng sắtc cần thiết hàng ngày của bạn là thêm ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn. Nhu cầu sắt tăng lên đáng kể khi bạn đang mang thai. Thiếu máu thiếu sắt có thể gây ra suy nhược, mệt mỏi, không có khả năng chú ý, giảm sức đề kháng với nhiệt độ lạnh, và không có khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể...

Vậy nên, chị em ở độ tuổi 30 càng cần bổ sung sắt vừa là để đảm bảo sức khỏe sinh sản của mình.

4. Bỏ các chất chứa caffeine

Tiêu thụ chất caffeine không thực sự có lợi cho sức khỏe. Nếu như bạn đang tìm kiếm thứ đồ uống khác thay thế các loại trà, cà phê chứa caffeine thì hãy chọn trà xanh không có caffeine. Loại trà xanh này chứa nhiều chất chống oxy hóa, nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất tốt hơn.

5. Ăn các loại rau lá màu xanh đậm

Rau bina, cải xoăn, mù tạt xanh và các loại rau có lá màu xanh đậm là những loại rau siêu dinh dưỡng luôn được xếp vào vị trí "đầu bảng" vì chúng chứa các chất chống oxy hóa, chất xơ, và sắt. Phụ nữ nói chung và phụ nữ tuổi 30 nói riêng nên đặc biệt lưu ý các loại rau này. Bổ sung chung trong chế độ ăn uống hàng ngày tức là bạn đang biết cách tự bảo vệ sức khỏe của mình.

Dinh dưỡng cho phụ nữ theo từng độ tuổi

nhultm chăm sóc làn da, Sức khỏe

Nhu cầu dưỡng chất cho phụ nữ khác nhau ở từng độ tuổi. Một chế độ dinh dưỡng tốt có thể có được nhờ thực đơn cân bằng và hợp lý.

Việc lựa chọn đúng loại thực phẩm cần thiết cho từng giai đoạn của cuộc sống để tối ưu hóa dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ gìn tuổi thanh xuân.

Độ tuổi 20: Thực phẩm giàu chất sắtSắt là một chất thiết yếu cho phụ nữ trong độ tuổi 20. Thịt bò nạc rất giàu chất sắt. 85gr thịt bò nạc chứa khoảng 3mg sắt, đáp ứng được 15% nhu cầu chất sắt mỗi ngày. Ngoài ra, các loại thực phẩm như ngao, sò và thịt gia cầm cũng là những thực phẩm chứa nhiều sắt. Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy từ phổi đến các tế bào trong cơ thể. Trong độ tuổi sinh đẻ, nhu cầu chất sắt của phụ nữ luôn ở mức cao nhất (18mg mỗi ngày) vì cần thay thế cho lượng chất sắt đã mất từng tháng qua kinh nguyệt.

Chất sắt còn có nhiều trong các loại đậu (khoảng 3/4 chén đậu chứa tới 13mg sắt), các loại rau có màu xanh đậm (1/2 chén cải bó xôi nấu chín chứa 3mg sắt) và trái cây sấy khô, bánh mì, ngũ cốc. Tuy nhiên, hấp thu sắt từ những loại thực phẩm này không dễ dàng. Để tăng cường khả năng hấp thu chất sắt, có thể kết hợp những thực phẩm giàu chất sắt với thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, khoai lang.

Ở độ tuổi 30: Folate

Đậu rất giàu folate, một loại vitamin cần thiết cho phụ nữ trước và trong khi mang thai để ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh. Một chén đậu chứa khoảng 200-300mcg sắt, tùy thuộc vào mỗi loại. Folate (và axít folic) rất quan trọng cho các sản phụ vì nó giúp tạo ra ADN và hình thành các tế bào mới khỏe mạnh. Cũng như chất sắt, nhu cầu folate khuyến nghị hàng ngày trong độ tuổi sinh sản nằm ở mức cao, khoảng 400 mcg/ngày. Trong giai đoạn mang thai sẽ tăng lên 600mcg mỗi ngày và đến thời điểm cho con bú là 500mcg.

Các thực phẩm giàu folate: Rau có màu xanh đậm như cải bó xôi (1/2 chén đã nấu chín có chứa 121mcg), trái cây họ cam quýt (một ly nước cam = 110mcg). Ngoài ra, các thực phẩm bổ sung khác như bánh mì, mì, bột mì, ngũ cốc ăn sáng và cơm cũng giàu folate.

Ở độ tuổi 40: Chất xơ

Ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn đối mặt với các vấn đề về sức khỏe ở độ tuổi 40: Tăng huyết áp (do thành tim và động mạch dày lên và cứng theo thời gian) và chuyển hóa chậm lại (chậm khoảng 1-2% trong mỗi thập niên sau 30 tuổi). Hấp thu các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, gạo, ngũ cốc nguyên hạt (bánh bột mì, gạo nâu, yến mạch…) sẽ giúp cơ thể có nhiều chất xơ và ngăn ngừa nguy cơ bị tăng cân, thậm chí, còn có thể thúc đẩy giảm cân. Các nghiên cứu khác cho thấy ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể hấp thu kali, một khoáng chất giúp duy trì huyết áp bình thường.

Bí quyết có thêm nhiều chất xơ: Món rau trộn. Những đĩa salad đầy màu sắc chính là cách giúp bạn tăng cường tối đa khả năng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Cải bó xôi, dưa chuột, cà chua hay các loại trái cây như nho khô, cam, dâu… đều mang lại đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt nhất như chất xơ, kali, vitamin C (giúp cho da săn chắc và không bị tổn hại từ các tia UV) và cả các chất chống oxy hóa.

Độ tuổi 50 trở lên: Bổ sung canxiSữa chua ít béo hoặc không béo là nguồn thực phẩm dồi dào canxi với hàm lượng khoảng 400mg mỗi hũ. Nhu cầu tăng cường canxi để xương chắc khỏe càng trở nên quan trọng khi bạn bắt đầu bước vào độ tuổi 50. Vì vậy, mức canxi khuyến cáo tăng là từ 1.000mg đến 1.200mg mỗi ngày. Kể từ sau 30 tuổi, các tế bào xây dựng xương đã ít hoạt động và suy yếu nhanh hơn trong suốt giai đoạn mãn kinh, khi lượng hoóc-môn estrogen suy giảm nhiều.

Những nguồn thực phẩm bổ sung canxi khác: Sữa (một ly sữa nguyên kem có 306mg canxi), pho mát (50g có khoảng 300mg), cải xoăn (một chén đã nấu chín chứa 179mg), cải bó xôi (1/2 chén chứa 99mg) rất dồi dào canxi. Ngoài ra, cũng cần chú ý không nên ăn những thực phẩm có canxi và sắt trong cùng một bữa ăn vì sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của cơ thể.

Những số liệu bất ngờ về quả Gấc

nhultm chăm sóc làn da, Sức khỏe

Quả Gấc tại Việt Nam rất phổ biến được và là loại thực phẩm được dùng rất lâu đời trong chết biến thức ăn, đặc biệt dùng làm màu cho các món ăn, các loại bánh, xôi chè...Nhưng chỉ vài năm trở lại đâu, Gấc mới được đưa vào nghiên cứu y học chuyên sâu. Thật ra từ năm 1941 đã được Đại học dược Hà Nội nghiên cứu sơ về "màng đỏ" bao quanh hạt Gấc. Mãi cho đến gần đây chúng ta mới có các số liệu nghiên cứu thống kê hoàn chỉnh nhất về Gấc.

Trong Gấc chứa nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt với da. Thành phần chính chất dinh dưỡng chính trong gấc là beta-caroten, lycopen, alphatocopherol...

- Beta-caroten: cao gấp 2 lần trong gan cá Thu, 15 lần so với Carot, có tác dụng tăng miễn dịch cho cơ thể, phồng chống thiếu vitamin. Có tác dụng mạnh trong chống oxy hóa cho tế bão, dưỡng da cực kỳ tốt.

- Lycopen: trong Gấc nhiều Lycopen tới mức kết thành tinh thể, gấp 70 lần trong cà chua, giúp vô hiệu hóa 75% các chất gây ung thư và làm giảm tỉ lệ ung thư đường tiêu hóa, giảm 50% tỉ lệ tử vong từ ung thư. Đồng thời ngăn ngừa bệnh nhồi máu cơ tim và bảo vệ Gen khỏi các tổn thương.

- Vitamin E: vitamin trong dầu Gấc dạng – α tocopherol là dạng vitamin thiên nhiên mạnh nhất. Đây là loại dưỡng chất rất tốt cho da.

- Acid Oleic(Omega 9: Chất này rất tốt cho trẻ em vì nó giúp phát triển hệ thần kinh nhất là các sợ thần kinh Myelin. Ngoài ra còn có các nguyên tố khác: cacbon, sắt, kẽm...

Làm đẹp da hiệu quả và ít tốn kém với Trà xanh

nhultm chăm sóc làn da, Sức khỏe

Nước trà xanh không chỉ là một loại đồ uống giúp đầu óc tỉnh táo mà còn được ví như thần dược đối với làn da và cơ thể.

Với thành phần polyphenol và nhiều loại vitamin, trà xanh được xem như là một thứ thần dược chống lão hóa hiệu quả. Uống trà xanh vào buổi sáng có thể đem lại sự tỉnh táo, sáng khoái cho một ngày làm việc hiệu quả.

trà xanh

Đối với chị em thì nước trà xanh còn là thần dược có tác dụng đem đến vẻ mịn màng và trắng sáng.

1. Làm trắng da

Trước khi đi ngủ, bạn có pha một ấm trà ấm rồi vỗ nhẹ nước trà lên khuôn mặt. Hoặc dùng một chiếc khăn bông sạch lau lên khuôn mặt cũng là biện pháp tốt giúp làn da loại bỏ các chất bụi bẩn và lấy lại độ sáng trắng.

2. Loại bỏ mụn trứng cá

Dùng bột mì cùng với một quả trứng gà tươi trộn lẫn với 1 muỗng cà phê bột trà xanh tạo thành dưỡng chất mặt nạ.

Sử dụng mặt nạ vừa tạo thành đắp lên khuôn mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để có thể loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả.

3. Khắc phục làn da cháy nắng

Làn da của bạn bị tác động xấu bởi tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ có biểu hiện là cháy nắng và mẩn đỏ.

Bạn chỉ cần sử dụng nước trà xanh để rửa lên lên khu vực làn da đang bị tấy đỏ có thể giúp bạn giảm cảm giác đau rát và lấy lại vẻ trắng sáng hiệu quả.

4. Đánh tan vết thâm quầng

Khi bị mệt mỏi hay bất kỳ lý do nào khác khiến đôi mắt bị thâm quầng. Bạn có thể sử dụng túi trà lạnh úp lên đôi mắt và nằm thư giãn 10 – 15 phút để lấy lại vẻ tươi sáng cho làn da.

dưỡng da,xóa vết thăm

5. Loại bỏ gàu

Với khoảng 10% thành phần saponin có tác dụng làm loại bỏ gàu rất hiệu quả đối với da đầu.

Vì vậy khi gội đầu, bạn có thể sử dụng bột trà xanh để xoa bóp lên da đầu trong vài phút sẽ làm tăng hiệu quả làm sạch da đầu.

6. Làm giảm mùi cơ thể

Sử dụng 20 – 30 gram bột trà xanh cho vào túi nhỏ, sau đó để vào trong chậu khi ngâm chân hoặc vào bồn khi tắm.

Với biện pháp này bạn có thể khắc phục hiệu quả các vấn đề về da cho đôi bàn chân. Đồng thời khi tắm, bạn có thể loại bỏ hết các mùi khó chịu từ tuyến mồ hôi khá hiệu quả.

Các nhóm thực phẩm có chức năng chống lão hóa da tốt nhất

nhultm chăm sóc làn da

Lão hóa là gì?

Các tế bào bị suy giảm bởi quá trình oxi hóa, nguyên nhân do các tế bào không có phân tử điện tên là gốc tự do. Các gốc tự do này gây ảnh hưởng tới các mô, làm mất ổn định các phân tử khác gây nên lão hóa da.

Những thực phẩm nào chống lão hóa?

1. Cá hồi

Trong cá hồi có nhiều axit omega-3, amino và giàu protein, các vitamin khoáng chất có tác dụng giử ẩm và bảo vệ các tế bào. Giúp sản sinh các colagen và alastin làm da khỏe mạnh hạn chế bị cháy nắng và ung thư da. Trong thịt cá có các loại dầu chống viêm nhiễm do da bị nổi đỏ hay bị mụn trúng cá.

cá hồi

2. Khoai lang giúp trắng và mềm da

Trong khoai chứa nhiều beta-carotene là một trong những chất giúp da mịn màng.

3. Dưa lưới, dưa hấu xoài

Những quả chứa nhiều nước thường có các chất chống oxi hóa làm giảm các tác hại của ánh nắng cho da.

dưa lưới

4. Quả bưởi, kiwi

Trong bưởi và kiwi chứa nhiều vitamin c giúp tổng hợp các colagen ngăn ngừa các nếp nhăn và chống lão hóa.

5. Sữa tươi và sữa chua giúp sáng da mịn da

Có tác dụng làm cho da trắng và sáng, trong sữa có nhiều protein giúp chuyển hóa các chất béo.

sữa chua

6. Rau xanh đậm

Các loại rau xanh đậm thường chứa nhiều vitamin A,C là những chất rất cần thiết để ngăn ngừa lão hóa da. Các loại rau canh lá đậm như: bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn,cải lá xanh.

rau xanh lá đậm

7. Hàu chống oxi hóa.

Trong hàu chứa chất chống lại các gốc tự do (kẽm) là chất chống oxi hóa rất tốt cho da. Ngoài hàu bạn có thể bổ sung chất kẽm từ các nguồn khác như: thịt gà, cua, sữa, đậu.

hàu

8. Hải sản và các loại hạt

Trong hải sản và các loại hạt chứa nhiều selenium, canxi, sắt, kẽm, magie, mangan cũng là một trong những loại khoáng chất cần thiết cho da.

các loại hạt

Vừa rồi là bài viết về các loại thực phẩm ngừa lão hóa da, các bạn có thể xem thêm các bài viết khác về hướng dẫn dưỡng da.

Nguồn: sưu tầm

Công dụng chống lão hóa, trắng da, trị mụn từ Khoai Lang

nhultm chăm sóc làn da, Sức khỏe

Khoai lang rất phổ biến tại Việt Nam, trong khoai có chứa nhiều tinh bột, chất xơ và các loại vitamin nhóm A,B,C, chất nhựa, axit amin, kali, sắt, kẽm....Ngoài ra khoai còn chứa các chất khó phân hủy trong môi trường men tiêu hóa, nên tạo cảm giác no lâu, dùng trong giảm cân rất hiệu quả. Hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có thể ngăn ngừa tốt quá trình chuyển đổi chất béo.

Giúp Da Trắng Sáng Với Nước Ép Khoai Lang:

- Dùng 1 củ khoai lang vừa, ép lấy nước sau đó thoa lên mặt và vùng cổ xung quanh để khoảng 15-20 phút rửa mặt sạch lại với nước. Một tuần có thể làm từ 1-2 lần bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt sau vài tuần dùng thử.

nước ép khoai

Làm Mờ Vết Thâm Quần Mắt:

- Có thể dùng nước ép thoa lên vết thăm, hoặc cát lát khoai để lên mắt từ 10-15 phút.

khoai lang lát

Chống Lão Hóa Da:

khoai lang nghiền

- Trong khoai có nhiều protein có khả năng chống lại oxy hóa rất cao nên có khả năng chống lão hóa, giúp da tăng độ đàn hồi. Sử dụng khoai từ 1-2 lần/tuần sẽ giúp da mịn màng, xóa các nếp nhăn. Để thây đổi món ăn từ khoai cho các bạn đỡ ngán: có thể luộc, nướng, hoặc khoai sau khi luộc tán nhuyễn, rồi cho sữa chua vào ăn vừa đỡ ngán mà rất tốt cho da.

Giảm Cân Hiệu Quả:

- Vì năng lượng trong khoai lang rất thấp, lại không có cholesterol, và tạo cảm giác no lâu nên sẽ hạn chế lượng thức ăn trong các bữa chính.

- Có thể thây khoai lang cho khẩu phần ăn sáng. Tuyệt đối không được sử dụng khoai lang chiên.

Công Dụng Khác:

- Giảm nguy cơ ung thư vú, điều trị đau bao tử.
- Kích thích tiêu hóa, điều trị táo bón, chống viêm nhiễm.
- Phòng ngừa viêm khớp, điều trị mụn nhọt.

Thời Điểm Nào Tốt Nhất Để Ăn Khoai:

- Bữa trưa là thời điểm ăn khoai tốt nhất, vì lượng canxi trong khoai phải mất khá nhiều thời gian từ 4-5 tiếng mới hấp thu được. Ánh sáng mặt trời buổi trưa giúp thúc đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể.
- Tuy nhiên không được ăn khoai cùng lúc với quả hồng sẽ làm dịch vị tiết nhiều axit sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày.

Phương pháp giảm cân an toàn với Cà Tím

nhultm chăm sóc làn da, Sức khỏe

Nếu bạn đang cảm thấy buồn phiền vì vóc dáng quá khổ của mình thì hãy bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen và lên danh sách những thực phẩm lành mạnh cho bữa ăn của mình ngay hôm nay. Các chuyên gia đã khẳng định rằng dinh dưỡng quyết định rất lớn đến khả năng giảm cân chính vì thế lựa chọn thực phẩm là rất quan trọng. Một trong những gợi ý thú vị cho bạn đó chính là cà tím.

Vì sao cà tím có thể giảm cân

Cá tím được biết đến là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên hàm lượng calo và chất béo bên trong đó đều rất thấp chỉ 20 calo/100g. loại rau này lại rất giàu chất xơ chính vì thế giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả nhất. Cà tím mang lại cảm giác no trong khi vẫn hỗ trợ được việc giảm cân và giúp kiểm soát cholesterol do hàm lượng calo thấp.

cà tím

Không làm bạn cảm thấy nhàm chán và nhạt miệng, cá tím có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau như : nhồi thịt, tẩm bột rán, nướng… Ngoài ra, cà tím còn có một lượng nhất định hàm lượng kali, canxi, sắt, đồng và magiê tốt cho sức khỏe.

món ăn từ cà tím

Để các món ăn từ cà tím luôn tươi ngon, hấp dẫn, bạn nên dùng những loại quả còn tươi, không nên cất trữ cà tím trong tủ lạnh quá bốn ngày trước khi chế biến. Còn ở nhiệt độ phòng, giới hạn tối đa cho cà tím là 48 giờ.

cà tím nướng

Nếu lưu trữ trong thời gian dài hoặc thu hoạch sớm, cà tím sẽ héo, nhăn nheo, mềm và hương vị có thể hơi đắng và khó chịu. Vỏ cà tím cũng là nơi tập trung nhiều chất dinh dưỡng và có thể được làm thành bột.
Bên cạnh lên danh sách những thực phẩm giúp giảm cân nhanh bạn còn có thể sử dụng viên uống giảm cân để lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất. Một trong những sản phẩm đang được tin dùng hiện nay đó chính là Rich Slim USA. Đây là sản phẩm được sản xuất tại Mỹ giúp chúng ta giảm cân nhanh mà không để lại bất kỳ tác dụng phụ nào.