Sữa chua luôn được chị em quan tâm để thỏa mãn nhu cầu khoái khẩu và làm đẹp da, nhất là dưới sự tác động bởi cái nắng gay gắt của mùa hè. Bên cạnh đó, sữa chua còn là thực phẩm giúp chị em giữ được thân hình thon thả nhờ cách lên men tự nhiên và lượng calo thấp.
Đều đặn với hũ sữa chua chừng 6 ngàn đồng, bạn đã có thể giảm cân hiệu quả.
Một cốc sữa chua cho mỗi buổi sáng có tác dụng giảm cân hiệu quả
Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng trên thế giới thì sữa chua chứa nhiều thành phần các iot, can xi, kali, vitamin B2, B5, B12…những thành phần này có tác dụng làm phá vỡ các chất đường và carbohydrate do đó dễ dàng được giải phóng thông qua nhiều con đường khác nhau. Đặc biệt, sữa chua hỗ trợ đắc lực cho việc sản xuất chất men, tăng cường hoạt động tiêu hóa của dạ dày giúp cơ thể giải thoát các thực phẩm không làm ảnh hưởng đến hình dáng của vòng bụng.
Nếu bạn ăn một cốc sữa chua, cơ thể chỉ có thể nạp đến 80 calo và không có sự can thiệp thành phần đường nào. Vì vậy, bạn có thể yên tâm thưởng thức món sữa chua và không lo đến sự phá vỡ hình dáng của cơ thể.
Công thức sữa chua giúp bạn giảm trọng lượng
-Thành phần: ½ chén sữa chua, 1 ly sữa bò, 1 thìa cà phê mật ong, ½ quả chanh.
-Cách chế biến: Chanh ép lấy nước và cho các thành phần trên vào một cốc sữa để đánh tan và trộn điều. nhấc đũa lên khi nào không còn nhận thấy sự kết dính bởi mật ong nữa là được
-Ủ một thời gian nhất định rồi cho vào tủ lạnh để ăn dần.
Tốt nhất, bạn hãy sử dụng sữa chua vào mỗi buổi sáng sau khi đã uống 1 -2 ly nước. Kết hợp giữa ăn sữa chua với các biện pháp khác như tập thê dục, kiểm soát chế độ ăn uống lành mạnh, mát xa…sẽ nhanh chóng cho bạn đạt được hiệu quả lấy lại dáng ngọc trong thời gian ngắn.
.gif)
.gif)
